In de huidige maatschappij worden jonge mensen geconfronteerd met een dynamische en veeleisende arbeidsmarkt. Ambitieuze doelen, torenhoge verwachtingen en de druk om te presteren kunnen een aanzienlijke tol eisen van de geestelijke gezondheid van jonge werkenden. In dit artikel duiken we in de problemen die jonge mensen ondervinden op de werkplek en hoe stress een allesbepalende rol kan spelen in hun leven. 

1.De Werkdrukparadox

Het is geen geheim dat jonge werkenden vaak worden gedreven door hun passie voor succes en de wens om indruk te maken op hun collega’s en superieuren. Hoewel deze ambitie een waardevolle eigenschap is, kan het ook een valkuil worden. De combinatie van hoge verwachtingen en een intense werkcultuur kan leiden tot een constante druk om te presteren, waardoor stress zich geleidelijk opbouwt. De werkplek wordt soms een arena waarin jonge mensen vechten om te overleven en te excelleren.

2.Balanceren tussen Werk en Privéleven

Met de opkomst van technologie en de mogelijkheid om altijd en overal verbonden te zijn, vervaagt de grens tussen werk en privéleven voor jonge werkenden. Het gevoel dat ze altijd beschikbaar moeten zijn voor hun werkgevers kan leiden tot chronische stress. Een gezonde balans tussen werk en privéleven is van cruciaal belang voor het welzijn van jonge mensen, maar dit kan soms een uitdaging zijn in een cultuur die altijd “aan” staat.

3.Prestatiedrang en Zelftwijfel

De drang om te presteren en te slagen in hun carrière kan leiden tot zelftwijfel bij jonge werkenden. Ze vergelijken zichzelf vaak met anderen en vragen zich af of ze wel goed genoeg zijn. De sociale media spelen hierbij een dubieuze rol, waarbij gepolijste succesverhalen van anderen alleen maar de druk verhogen om zelf te excelleren. Dit kan leiden tot angstgevoelens, gebrek aan zelfvertrouwen en een gevoel van ontoereikendheid.

4.Gebrek aan Ervaring en Ondersteuning

Veel jonge werkenden bevinden zich aan het begin van hun carrière en hebben mogelijk niet de ervaring en vaardigheden om, om te gaan met de uitdagingen die ze tegenkomen. Het gebrek aan adequate ondersteuning en begeleiding op de werkplek kan bijdragen aan hun stressniveaus. Ze hebben vaak het gevoel dat ze het allemaal zelf moeten oplossen, wat hun stress alleen maar vergroot.

5.Burn-out en Geestelijke Gezondheid

Helaas kan aanhoudende stress bij jonge werkenden leiden tot burn-out en ernstige geestelijke gezondheidsproblemen. Burn-out is een gevoel van emotionele uitputting, verminderde prestaties en een cynische houding ten opzichte van het werk. Het is een ernstige aandoening die niet mag worden onderschat en jonge mensen zijn er kwetsbaar voor als ze niet in staat zijn om tijdig stress te herkennen en ermee om te gaan. 

 Hoe om te gaan met stress

Het is belangrijk dat jonge werkenden stappen ondernemen om stress op de werkplek te verminderen en hun geestelijke welzijn te bevorderen. Hier zijn enkele suggesties: 

1. Stel realistische doelen: Streef naar succes, maar wees ook realistisch over wat haalbaar is binnen een bepaalde periode.
2. Praat erover: Wees niet bang om met collega’s, vrienden of familie te praten over je gevoelens van stress. Soms kan het delen van je zorgen al verlichting bieden.
3. Zoek naar ondersteuning: Als je het gevoel hebt dat je meer hulp nodig hebt bij het omgaan met stress, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken.
4. Bewaak je werk-privébalans: Stel grenzen en neem de tijd om te ontspannen en je batterijen op te laden buiten het werk om.
5. Investeer in zelfzorg: Zorg voor je lichaam en geest door regelmatig te bewegen, gezond te eten, voldoende te slapen en tijd te besteden aan activiteiten die je gelukkig maken.

Conclusie

Stress op de werkplek is een realiteit voor veel jonge werkenden. Het erkennen van stressfactoren en het proactief nemen van maatregelen om ermee om te gaan, is essentieel voor het behoud van een gezonde geestelijke gezondheid en het verwezenlijken van carrièredoelen. Werkgevers en organisaties kunnen ook een cruciale rol spelen door een ondersteunende en gezonde werkomgeving te creëren, waarin het welzijn van werknemers wordt erkend en gestimuleerd. Door gezamenlijk inspanningen te leveren, kunnen we de strijd tegen stress bij jonge mensen winnen en een toekomst bevorderen waarin iedereen floreert. 

Het inschakelen van een externe coach of het aanbieden van een training (‘ van werkstress naar werkplezier’), kan zeer waardevol zijn bij het ondersteunen van werknemers in de preventie van burn-outklachten. Door middel van een objectieve, vertrouwelijke en gespecialiseerde aanpak kunnen werknemers effectiever omgaan met stress, veerkracht ontwikkelen en beter in staat zijn om een gezonde balans tussen werk en privéleven te behouden. Dit draagt bij aan het bevorderen van een positieve en gezonde werkcultuur binnen de organisatie.  

 Geïnteresseerd? Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. 

Door: Karin Bolder, 10 augustus 2023